biomania · Крупы и каши
Гранола фруктовая
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
393ккал · 100 г
Белки11 г11%
Жиры13 г29%
Углеводы59 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола фруктовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 157 | 4.4 | 5.2 | 23.6 |
| Порция | 30 г | 118 | 3.3 | 3.9 | 17.7 |
| Миска | 200 г | 786 | 22 | 26 | 118 |
| Ладонь | 150 г | 590 | 16.5 | 19.5 | 88.5 |
| Кулак | 180 г | 707 | 19.8 | 23.4 | 106 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 393 ккал | 393 ккал | 20% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола фруктовая | Крупы и каши | — | 393 | 11 | 13 | 59 |
| Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Протеиновый батончик | Сладости | ≈ 99% | 393 | 12 | 13 | 55 |
| Крекеры с кокосом | Снеки | ≈ 98% | 392 | 8 | 13.8 | 59 |
| Супчик Heinz овощной с курочкой | Бакалея | ≈ 98% | 393 | 13 | 11 | 61 |
| Карамелла горячий | Напитки | ≈ 97% | 393 | 5.1 | 15.4 | 58.2 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Коктейль: смесь сушеных ягод и ядер орехов | Орехи и семена | ≈ 97% | 390 | 9 | 14 | 57 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 93% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола фруктовая | — | 393 | 11 | 13 | 59 |
| Био мюсли с пробиотиками | ≈ 97% | 390 | 13 | 13 | 57 |
| Гранола с ягодами | ≈ 97% | 396 | 7.3 | 13.5 | 63.3 |
| Каша быстрого приготовления банан+клубника | ≈ 97% | 391 | 12.8 | 10.3 | 56.5 |
| Мюсли Ежевика малина | ≈ 97% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
| Мюсли с ежевикой и малиной | ≈ 97% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
| Мюсли с ежевикой и малиной 250 г. | ≈ 97% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
| Мюсли Matti Ежевика и Малина | ≈ 97% | 390 | 7.5 | 13 | 62 |
| Мюсли Matti с бананом и шоколадом | ≈ 97% | 390 | 7.6 | 12.4 | 61 |
| Овсяная каша Myllyn Paras вкус сливок с малиной | ≈ 97% | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| мюсли Матти | ≈ 96% | 390 | 7 | 13 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов