Ярхлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб Живое зерно со злаками
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
396ккал · 100 г
Белки14.3 г13%
Жиры14.2 г30%
Углеводы61.5 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Живое зерно со злаками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 198 | 7.15 | 7.1 | 30.8 |
| Ломтик | 25 г | 99 | 3.58 | 3.55 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 396 ккал | 396 ккал | 20% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 61.5 г | 61.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Живое зерно со злаками | Хлеб и выпечка | — | 396 | 14.3 | 14.2 | 61.5 |
| Ореховое пирожное | Сладости | ≈ 98% | 397.9 | 10 | 11.2 | 48.2 |
| сухарики из черного хлеба с солью | Снеки | ≈ 98% | 395 | 10.6 | 14.8 | 54.9 |
| Гранола фруктовая | Крупы и каши | ≈ 97% | 393 | 11 | 13 | 59 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Смесь Neocate Advance сухая | Бакалея | ≈ 96% | 400 | 10 | 14.5 | 58.5 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Коктейль: смесь сушеных ягод и ядер орехов | Орехи и семена | ≈ 95% | 390 | 9 | 14 | 57 |
| Кофе растворимый Латте Нескафе | Напитки | ≈ 95% | 402 | 14.2 | 11.4 | 58.6 |
| Расторопша пятнистая сухая | Овощи | ≈ 95% | 396 | 24 | 10 | 52.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Живое зерно со злаками | — | 396 | 14.3 | 14.2 | 61.5 |
| Хлебцы хрустящие льняные с томатом и базиликом | ≈ 98% | 394 | 11.8 | 13 | 57.4 |
| Лепёшки с ржаной мукой "Тонкая основа" | ≈ 97% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Лепешки с ржаной мукой "Тонкая основа" в упаковке | ≈ 97% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| тонкая основа лепешка с ржаной мукой | ≈ 97% | 392 | 11.8 | 12.5 | 57.2 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | ≈ 97% | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| витушка с сахаром | ≈ 96% | 392.9 | 7.9 | 14.3 | 59.3 |
| кулич с изюмом | ≈ 96% | 400 | 8.3 | 15 | 58 |
| Мука кокосовая | ≈ 96% | 392 | 16.8 | 12.5 | 58.7 |
| Мука кокосовая органическая | ≈ 96% | 400 | 16.2 | 12 | 55 |
| Сдобный пирог с курицей и грибами | ≈ 96% | 390 | 14 | 13 | 54 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов