Птица
Филе сауди сырое
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
72ккал · 100 г
Белки16 г88%
Жиры1 г12%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе сауди сырое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 130 | 28.8 | 1.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 108 | 24 | 1.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 79.2 | 17.6 | 1.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе сауди сырое | Птица | — | 72 | 16 | 1 | 0 |
| минтай | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 72 | 16 | 1 | 0 |
| Филей говяжий "Столичный" копчено-вореный | Мясо | ≈ 97% | 77 | 17 | 1 | 0 |
| Творог Домик в деревне 0.2% | Молочные продукты | ≈ 95% | 73 | 16 | 0.2 | 1.8 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 94% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Бульон из камбалы | Готовые_блюда | ≈ 93% | 66 | 13 | 1.4 | 0.2 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 93% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
| Кофе | Напитки | ≈ 92% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 91% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе сауди сырое | — | 72 | 16 | 1 | 0 |
| Куриная грудинка | ≈ 98% | 75 | 16 | 1 | 0 |
| Грудка индейки на гриле | ≈ 95% | 76 | 17.9 | 0.6 | 0 |
| Куриные шарики | ≈ 95% | 68 | 14.2 | 1.4 | 0.2 |
| Рулет из грудки индейки с апельсином | ≈ 95% | 74 | 14.9 | 0.9 | 1.4 |
| Филе куриное, запеченое с помидором | ≈ 95% | 73 | 14.5 | 1.1 | 1.5 |
| Куриное филе с шампиньонами в молоке | ≈ 94% | 70 | 13.3 | 1.2 | 1.4 |
| куриный паштет | ≈ 93% | 76 | 14.7 | 1.4 | 1.2 |
| рулет из курицы | ≈ 92% | 84 | 17 | 1 | 1 |
| Биточек куриный с брокколи | ≈ 91% | 80 | 17 | 1 | 2 |
| Фарш рубленный из индейки | ≈ 91% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов