Морское содружество · Рыба и морепродукты
Кальмар натуральный без кожицы (консервированный)
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки20 г76%
Жиры2 г17%
Углеводы1.8 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар натуральный без кожицы (консервированный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 126 | 24 | 2.4 | 2.16 |
| Порция | 150 г | 158 | 30 | 3 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 22 | 2.2 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар натуральный без кожицы (консервированный) | Рыба и морепродукты | — | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Шашлык из куриного филе | Птица | ≈ 99% | 105 | 20.4 | 1.7 | 2.2 |
| шинка деликатес класик | Мясо | ≈ 99% | 105 | 19.7 | 2.3 | 1 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 97% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный | Молочные продукты | ≈ 96% | 103 | 18 | 2 | 3.3 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 94% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 94% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар натуральный без кожицы (консервированный) | — | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| кальмар | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Кальмар | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Кальмар без кожицы | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Кальмар готовый | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| Кальмар командорский натуральный | ≈ 100% | 104.7 | 20 | 2 | 1.8 |
| Кальмар консервированный | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| кальмар тушка (филе) | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| КАЛЬМАР Тушка(филе)порционный без кожицы натуральный | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| кальмар филе | ≈ 100% | 105 | 20 | 2 | 1.8 |
| консервы из кальмара (филе) | ≈ 99% | 106 | 20 | 2 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов