Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки9 г20%
Жиры16 г80%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушенка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 13.5 | 24 | 0 |
| Ладонь | 120 г | 216 | 10.8 | 19.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушенка | Овощи | — | 180 | 9 | 16 | 0 |
| Холодец домашний | Мясо | ≈ 100% | 180 | 9 | 16 | 0 |
| набор для супа из мяса птицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 180 | 10 | 16 | 0 |
| Фарш из индейки | Птица | ≈ 99% | 180 | 10 | 15 | 0 |
| Икра мойвы русское море (Лента (Русское море)) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 179 | 9.4 | 15.3 | 0.8 |
| омлет на молоке 1 яйцо 2 белка | Яйца | ≈ 97% | 183 | 10.5 | 15.5 | 0.5 |
| Сыр Hochland Фетакса Классическая в рассоле 45% | Молочные продукты | ≈ 95% | 183 | 11 | 14.5 | 2 |
| торт Ежевика-лимон | Сладости | ≈ 95% | 184 | 7.3 | 15.5 | 2.6 |
| Фаршированный перец с мясом и рисом в томатном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 176 | 8 | 14 | 3 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 94% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Помидоры в кляре | Снеки | ≈ 94% | 174 | 6.7 | 15.3 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушенка | — | 180 | 9 | 16 | 0 |
| вяленые помидоры | ≈ 93% | 181 | 3 | 15 | 5.2 |
| Маслины без косточки | ≈ 93% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| оливки лента | ≈ 93% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| Оливки Хороший сезон | ≈ 93% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| салат "чикен романо" | ≈ 93% | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | ≈ 93% | 183 | 5 | 14 | 5 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 | ≈ 92% | 172 | 6.7 | 14.5 | 3.5 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 | ≈ 92% | 188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
| Оливки с лососем | ≈ 92% | 180 | 1 | 18.9 | 2.9 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | ≈ 92% | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов