marinero · Рыба и морепродукты
лосось консервированый
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки25 г91%
Жиры0.8 г7%
Углеводы0.8 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лосось консервированый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 37.5 | 1.2 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 123 | 27.5 | 0.88 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лосось консервированый | Рыба и морепродукты | — | 112 | 25 | 0.8 | 0.8 |
| грудка индейки жареная | Птица | ≈ 98% | 114 | 24.6 | 0.8 | 0.5 |
| Сочный стейк с паприкой и сладким чили | Мясо | ≈ 98% | 110 | 24 | 1 | 1 |
| Бел caffe | Напитки | ≈ 97% | 112 | 25 | 0 | 2.8 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Безе | Сладости | ≈ 95% | 115.4 | 29.2 | 0 | 0.8 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 95% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Курица терияки | Готовые_блюда | ≈ 93% | 111 | 20.2 | 1.7 | 2.3 |
| протеин казеин | Яйца | ≈ 93% | 105 | 24.4 | 0 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лосось консервированый | — | 112 | 25 | 0.8 | 0.8 |
| Тунец беренка | ≈ 100% | 112 | 25 | 0.8 | 0.8 |
| Менёк (запечённый) | ≈ 99% | 112 | 24.4 | 0.9 | 0 |
| Менек, приготовленный на жару | ≈ 99% | 112 | 24.4 | 0.9 | 0 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 99% | 112 | 25.3 | 1.1 | 0.1 |
| Тунец консервированный без масла | ≈ 99% | 112 | 25.3 | 1.1 | 0.1 |
| Мольва (запечённая) | ≈ 98% | 111 | 24.4 | 0.8 | 0 |
| Налим-ошибень, приготовленный на жару | ≈ 98% | 111 | 24.4 | 0.8 | 0 |
| Путассу не разделанная | ≈ 98% | 113 | 26 | 1 | 0 |
| Щука (приготовленная) | ≈ 98% | 113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
| Щука обыкновенная, приготовленная на жару | ≈ 98% | 113 | 24.7 | 0.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов