Готовые_блюда
запеканка твороженная с изюмом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
178ккал · 100 г
Белки17.8 г46%
Жиры4.9 г28%
Углеводы9.9 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка твороженная с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 445 | 44.5 | 12.3 | 24.8 |
| Тарелка | 300 г | 534 | 53.4 | 14.7 | 29.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 178 ккал | 178 ккал | 9% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 9.9 г | 9.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка твороженная с изюмом | Готовые_блюда | — | 178 | 17.8 | 4.9 | 9.9 |
| Котлета куриная диетическая | Птица | ≈ 97% | 173 | 19.7 | 5.6 | 10.8 |
| Филе лосося в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 180 | 21.1 | 5.9 | 9.7 |
| Галантин по петелински | Мясо | ≈ 96% | 180 | 18 | 7 | 10 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 96% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Овсяно-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 178 | 19 | 4.5 | 15 |
| Белковый пп кекс | Сладости | ≈ 94% | 178 | 23.2 | 7 | 5.5 |
| куриные крылья в медово-соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 176 | 17 | 7.9 | 9.1 |
| Рулетики кабачок курица брынза | Молочные продукты | ≈ 94% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 93% | 180 | 18 | 5 | 18 |
| Овсянка Сникерс | Крупы и каши | ≈ 91% | 178 | 11.6 | 8 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка твороженная с изюмом | — | 178 | 17.8 | 4.9 | 9.9 |
| Запеканка из куриной печени. | ≈ 96% | 181 | 19.9 | 6.8 | 10.1 |
| Сырники с маком | ≈ 96% | 179 | 19.1 | 6.2 | 16.1 |
| Запеканка творожная с сухофруктами | ≈ 95% | 178 | 15.9 | 5.6 | 15.9 |
| сырники | ≈ 95% | 175 | 19 | 4.4 | 15 |
| запеканка из творога и манки с фитом | ≈ 94% | 172 | 18.7 | 5.1 | 13.8 |
| Сырники без сахара | ≈ 94% | 182 | 17.3 | 6.2 | 14.3 |
| Творожная запеканка | ≈ 94% | 189 | 21.7 | 6 | 12.1 |
| Запеканка с прослойкой | ≈ 93% | 185 | 20 | 5 | 15 |
| запеканка творожная | ≈ 93% | 181 | 25.4 | 3.2 | 12.7 |
| Плов из булгура с говядиной | ≈ 93% | 183 | 15 | 6.2 | 13.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов