Ясные зори · Птица
филе грудки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки20 г64%
Жиры5 г36%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе грудки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 234 | 36 | 9 | 0 |
| Порция | 150 г | 195 | 30 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 22 | 5.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе грудки | Птица | — | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| стейк из лопатки говядина | Мясо | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Форель мурманская | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 130 | 18.8 | 4.6 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 94% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе грудки | — | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Грудка куриная копчено вареная | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Грудка цыплёнка-бройлера копчёно-варёная | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| копченая куриная грудка | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Молодая индейка, темное мясо | ≈ 100% | 130 | 20.1 | 4.9 | 0 |
| Филе грудки (куриное) | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Филе куриное | ≈ 100% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Куриные бедра Благояр филе без кожи | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Куриный фарш филейный Троекурово | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Фарш индюшиный на котлеты | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Филе цыплёнка-бройлера | ≈ 99% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов