Сладости
Вафли венские со шпинатом и сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки8.5 г17%
Жиры8.9 г40%
Углеводы22 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли венские со шпинатом и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 31.5 | 1.27 | 1.34 | 3.3 |
| Порция | 50 г | 105 | 4.25 | 4.45 | 11 |
| Упаковка | 100 г | 210 | 8.5 | 8.9 | 22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 8.9 г | 8.9 г | 13% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вафли покрытые белым шоколадом в кокосовой обсыпке | 592 | 9 | 41.6 | 44.3 |
| Вафли глазированные с кокосом 33 удовольствия | 586 | 5.9 | 41.6 | 48.6 |
| Миланские хрустящие вафли с нежной кокосовой начинкой | 585.7 | 5.7 | 41.4 | 44.3 |
| Вафли Парижанка шоколадный трюфель | 580 | 5.4 | 37.3 | 55.6 |
| Вафли "Зея" глазированные со вкусом шоколада | 580 | 4.5 | 37 | 54 |
| Вафли покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Вафли "Bueno", покрытые молочным шоколадом с молочно-ореховой начинкой | 572 | 8.6 | 37.3 | 49.5 |
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли венские со шпинатом и сыром | Сладости | — | 210 | 8.5 | 8.9 | 22 |
| Горчица зернистая | Бакалея | ≈ 98% | 210 | 7.5 | 9 | 25 |
| Манты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 11 | 9 | 22 |
| Пельмешки Сибирские | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 207 | 8.2 | 9.3 | 22.7 |
| Пицца Ristorante Bolognese | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 213 | 8.7 | 9.5 | 22.9 |
| Нагетсы (КЦ) | Птица | ≈ 97% | 212 | 11.2 | 9.2 | 21 |
| овощи в панировке | Овощи | ≈ 97% | 209 | 6.7 | 8.4 | 25.1 |
| Рыбные палочки замороженные | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 206 | 9.5 | 8.7 | 22.4 |
| Завтрак Биггер Утренний острый | Фастфуд | ≈ 96% | 205 | 10.5 | 8.8 | 20.8 |
| Латте с карамелью | Напитки | ≈ 96% | 206 | 6.1 | 9.8 | 23.6 |
| мороженое лидер с крошкой | Мороженое | ≈ 96% | 210 | 4 | 9.5 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли венские со шпинатом и сыром | — | 210 | 8.5 | 8.9 | 22 |
| Брауни ПП шоколадный | ≈ 98% | 212 | 8 | 9.6 | 22.1 |
| чиз кейк шоколадный | ≈ 98% | 210 | 9 | 10 | 28 |
| Мединг | ≈ 97% | 214.1 | 9.7 | 9.7 | 22.1 |
| торт "тыква" | ≈ 97% | 210 | 5.4 | 10.2 | 24.1 |
| Чизкейк добрынинский | ≈ 97% | 213 | 10.5 | 8.5 | 23.7 |
| десерт крем-брюле со вкусом чёрной смородины | ≈ 96% | 214 | 10 | 8.5 | 23 |
| Десертайм с молочным кремом и мёдом "медовик" | ≈ 96% | 215 | 9.7 | 9.7 | 22.1 |
| Торт "битое стекло" с бисквитом (крекерами) | ≈ 96% | 213 | 7 | 10 | 26 |
| торт фруктово-йогуртовый | ≈ 96% | 210 | 4.5 | 10 | 25 |
| Ягодный крамбл | ≈ 96% | 211 | 4.9 | 9.7 | 26.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов