Овощи
Цезарь без мяса
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки7.4 г22%
Жиры7.5 г51%
Углеводы8.8 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цезарь без мяса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 198 | 11.1 | 11.3 | 13.2 |
| Ладонь | 120 г | 158 | 8.88 | 9 | 10.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цезарь без мяса | Овощи | — | 132 | 7.4 | 7.5 | 8.8 |
| Творог Б.Ю. Александров с шоколадной крошкой 4.2% | Молочные продукты | ≈ 99% | 132 | 6.9 | 7.2 | 9.8 |
| Ёжики с рисом | Мясо | ≈ 98% | 131 | 7.3 | 7 | 9.3 |
| Запеканка с рисом и кабачками | Готовые_блюда | ≈ 98% | 134 | 7.1 | 7.5 | 9.5 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Мясо цыплят с гречкой | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 5.5 | 6 | 6.6 |
| Рагу из индейки, по 2-10 | Птица | ≈ 98% | 131 | 6 | 7.9 | 8.9 |
| Брауни белковый | Сладости | ≈ 97% | 133 | 8.6 | 6.8 | 9.3 |
| Капучино | Напитки | ≈ 97% | 130 | 6 | 7 | 10 |
| Мороженое ванильное без доб. сахара в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 97% | 132 | 5.7 | 7.2 | 11.1 |
| бычки обжаренные в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 130 | 7 | 8.5 | 7 |
| хлеб из клетчатки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 134 | 9.7 | 6.7 | 9.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цезарь без мяса | — | 132 | 7.4 | 7.5 | 8.8 |
| Гратен из картофеля, домашнего приготовления по рецепту с добавлением маргарина | ≈ 97% | 132 | 5.1 | 7.6 | 9.5 |
| Гратен из картофеля | ≈ 96% | 134 | 5.1 | 7.6 | 9.5 |
| Оладьи из кабачков с сыром | ≈ 95% | 123 | 6.9 | 6.8 | 8.4 |
| брокколи с плавленым сыром в духовке | ≈ 94% | 130 | 6.9 | 8.7 | 5.9 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | ≈ 94% | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| шампиньоны фасоль | ≈ 94% | 128 | 6.8 | 6 | 11.1 |
| Кабачки в духовке М.А | ≈ 93% | 125 | 5 | 8.2 | 7.7 |
| кабачковые оладушки | ≈ 93% | 132 | 3 | 7.5 | 13.2 |
| Морковь тушеная с килькой в томатном соусе | ≈ 93% | 125 | 5.7 | 8 | 6.5 |
| Шампиньон де пари | ≈ 93% | 130 | 5 | 10 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов