Чижик · Птица
филе чижик
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки23 г77%
Жиры3 г23%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе чижик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 209 | 41.4 | 5.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 174 | 34.5 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 25.3 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе чижик | Птица | — | 116 | 23 | 3 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Олень, сырой, (Аляска, Ситка) | Мясо | ≈ 100% | 116 | 21.5 | 2.7 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| тунец в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 117 | 23 | 3 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 94% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 92% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе чижик | — | 116 | 23 | 3 | 0 |
| Большое филе тушки цыплят бойлеров | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| большое филе тушки цыплят-бройлеров | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Кириное филе | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Куриное филе Вернер | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Филе бройлеров | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Филе тушки циплят | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Филе тушки-цыплёнка | ≈ 100% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Молодой индюк, только мясо | ≈ 99% | 117 | 21.7 | 2.7 | 0 |
| плечо индейки | ≈ 99% | 115 | 22 | 3 | 0 |
| Филе плеча индейки без кожи | ≈ 99% | 115 | 22 | 3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов