Хлеб и выпечка
ржаной цельнозерновой (Grafschafter (Lidl))
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки5.8 г12%
Жиры1.8 г8%
Углеводы38 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ржаной цельнозерновой (Grafschafter (Lidl))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 105 | 2.9 | 0.9 | 19 |
| Ломтик | 25 г | 52.5 | 1.45 | 0.45 | 9.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 38 г | 38 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
20.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ржаной цельнозерновой (Grafschafter (Lidl)) | Хлеб и выпечка | — | 210 | 5.8 | 1.8 | 38 |
| Приправа "Овощи на углях" | Бакалея | ≈ 99% | 211 | 5.5 | 2.4 | 43.2 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 98% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 98% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| овсяное печенье с бананом | Сладости | ≈ 98% | 209 | 5.4 | 2.8 | 43.1 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| чай тэсс флирт зеленый | Напитки | ≈ 98% | 209 | 4.5 | 2.6 | 41.5 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 97% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 210 | 8 | 3 | 34 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ржаной цельнозерновой (Grafschafter (Lidl)) | — | 210 | 5.8 | 1.8 | 38 |
| Хлеб "Пряный" | ≈ 100% | 210 | 6.7 | 2 | 40.9 |
| Хлеб пшеничный заварной "Белорусский" с картофелпм | ≈ 100% | 210 | 6 | 2 | 43 |
| Хлеб тостовый пшенично-ржаной | ≈ 100% | 210 | 6.5 | 2 | 41 |
| Хлеб Шпаковский рж х/з №3 | ≈ 100% | 210 | 6 | 2 | 41 |
| батон с отрубями | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 2 | 39 |
| Булка спорт | ≈ 99% | 210 | 5.6 | 1.5 | 38.7 |
| Хлеб ,,Богородский"ржано-пшеничный | ≈ 99% | 210 | 7 | 1.5 | 43 |
| хлеб Бородинский | ≈ 99% | 210 | 7 | 1.5 | 42 |
| Хлеб Дарницкий формовой | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 1.5 | 41 |
| Хлеб Ремесленный классический | ≈ 99% | 210 | 7 | 2.5 | 45.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов