ситно · Хлеб и выпечка
Хлеб тостовый пшенично-ржаной
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки6.5 г13%
Жиры2 г9%
Углеводы41 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб тостовый пшенично-ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 105 | 3.25 | 1 | 20.5 |
| Ломтик | 30 г | 63 | 1.95 | 0.6 | 12.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб тостовый пшенично-ржаной | Хлеб и выпечка | — | 210 | 6.5 | 2 | 41 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 98% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 98% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| овсяное печенье с бананом | Сладости | ≈ 98% | 209 | 5.4 | 2.8 | 43.1 |
| Приправа "Овощи на углях" | Бакалея | ≈ 98% | 211 | 5.5 | 2.4 | 43.2 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 98% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| чай тэсс флирт зеленый | Напитки | ≈ 98% | 209 | 4.5 | 2.6 | 41.5 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 210 | 8 | 3 | 34 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб тостовый пшенично-ржаной | — | 210 | 6.5 | 2 | 41 |
| батон с отрубями | ≈ 100% | 210 | 6.5 | 2 | 39 |
| ржаной цельнозерновой (Grafschafter (Lidl)) | ≈ 100% | 210 | 5.8 | 1.8 | 38 |
| Хлеб "Пряный" | ≈ 100% | 210 | 6.7 | 2 | 40.9 |
| Хлеб Ремесленный классический | ≈ 100% | 210 | 7 | 2.5 | 45.1 |
| Хлеб Шпаковский рж х/з №3 | ≈ 100% | 210 | 6 | 2 | 41 |
| батон из пшеничной муки с пшеничными отрубями | ≈ 99% | 210 | 7 | 2 | 39 |
| батон с отрубями | ≈ 99% | 210 | 7 | 2 | 39 |
| Хлеб Дарницкий формовой | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 1.5 | 41 |
| Хлеб пшеничный заварной "Белорусский" с картофелпм | ≈ 99% | 210 | 6 | 2 | 43 |
| хлеб Чиабатта классическая | ≈ 99% | 210 | 6.6 | 2.5 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов