сама · Птица
куриное бедро вареное без кожи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки21.2 г47%
Жиры10.7 г53%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриное бедро вареное без кожи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 208 | 27.6 | 13.9 | 0.13 |
| Порция | 150 г | 240 | 31.8 | 16 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 23.3 | 11.8 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 21.2 г | 21.2 г | 28% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриное бедро вареное без кожи | Птица | — | 160 | 21.2 | 10.7 | 0.1 |
| Рулька свиная передняя | Мясо | ≈ 100% | 160 | 19 | 9.5 | 0 |
| Сериолелла | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| Филе бедра индейки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 97% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Творог 9% | Молочные продукты | ≈ 97% | 159 | 16.7 | 9 | 2 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| чизкейк без муки | Сладости | ≈ 95% | 157 | 15.7 | 9.2 | 2.8 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриное бедро вареное без кожи | — | 160 | 21.2 | 10.7 | 0.1 |
| Голень куриная | ≈ 99% | 160 | 18 | 9.5 | 0 |
| Голень цыпленка-бройлера (СерволюксАгро, Беларусь) | ≈ 99% | 160 | 19.4 | 9.2 | 0 |
| ГРУДКА С КОЖЕЙ | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
| Крыло курицы | ≈ 99% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Крылышки куриные | ≈ 99% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| Куриная голень (сырая, мясо с кожей) | ≈ 99% | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| Куриная грудка ВкусВилл на кости без кожи | ≈ 99% | 161 | 18.9 | 9.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень | ≈ 99% | 161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| Печень цыплят - бройлеров | ≈ 99% | 160 | 18 | 10 | 0 |
| эскалоп из индейки | ≈ 99% | 160 | 19 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов