Санта Бремор · Рыба и морепродукты
Закуска рыбная лосось
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки14.4 г24%
Жиры20.3 г76%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Закуска рыбная лосось». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 360 | 21.6 | 30.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 15.8 | 22.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 14.4 г | 14.4 г | 19% |
| Жиры | 20.3 г | 20.3 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Закуска рыбная лосось | Рыба и морепродукты | — | 240 | 14.4 | 20.3 | 0 |
| Грудинка говяжья сырая | Мясо | ≈ 100% | 240 | 14 | 20 | 0 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| фарш индейки | Птица | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 97% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | Яйца | ≈ 97% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| карат | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 10.5 | 20.6 | 3.4 |
| котлеты HiBurger растительные | Крупы и каши | ≈ 96% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 96% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Закуска рыбная лосось | — | 240 | 14.4 | 20.3 | 0 |
| Лососевый фарш | ≈ 99% | 239 | 14.9 | 19.9 | 0 |
| Масляная рыба холодного копчения | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Рыба масляная | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сельдь | ≈ 99% | 240 | 14 | 18 | 0 |
| семга сл//сол (нарезка) | ≈ 99% | 238 | 15.6 | 22.5 | 0 |
| эсколар копченый | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| эсколар холодного копчения | ≈ 99% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| сельдь тихоокеанская малосоленая филе без кожи | ≈ 98% | 243 | 14 | 19.5 | 0 |
| Филе сельди слабосолёное | ≈ 98% | 240 | 17 | 20 | 0 |
| Форшмак Меридиан сельдь рубленая солёная | ≈ 98% | 240 | 11.9 | 20.8 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов