Рыба и морепродукты
эсколар холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки15 г25%
Жиры20 г75%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «эсколар холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 48 | 3 | 4 | 0 |
| Порция | 150 г | 360 | 22.5 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 16.5 | 22 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| эсколар холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 240 | 15 | 20 | 0 |
| колбаски сырокопчёные «Piccolo» | Мясо | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| фарш индейки | Птица | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 97% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 97% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| карат | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 10.5 | 20.6 | 3.4 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 96% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| котлеты HiBurger растительные | Крупы и каши | ≈ 95% | 239 | 10 | 19 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| эсколар холодного копчения | — | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Масляная рыба холодного копчения | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Рыба масляная | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Сельдь | ≈ 100% | 240 | 14 | 18 | 0 |
| эсколар копченый | ≈ 100% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Закуска рыбная лосось | ≈ 99% | 240 | 14.4 | 20.3 | 0 |
| Лососевый фарш | ≈ 99% | 239 | 14.9 | 19.9 | 0 |
| Филе сельди слабосолёное | ≈ 99% | 240 | 17 | 20 | 0 |
| Сельдь 5 Морей натуральная с добавлением масла | ≈ 98% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| сельдь тихоокеанская малосоленая филе без кожи | ≈ 98% | 243 | 14 | 19.5 | 0 |
| семга сл//сол (нарезка) | ≈ 98% | 238 | 15.6 | 22.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов