Olivka · Рыба и морепродукты
Икра минтая
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки25 г74%
Жиры3 г20%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра минтая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 28 | 5 | 0.6 | 0.4 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.8 | 1.75 | 0.21 | 0.14 |
| Порция | 150 г | 210 | 37.5 | 4.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 154 | 27.5 | 3.3 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра минтая | Рыба и морепродукты | — | 140 | 25 | 3 | 2 |
| Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая | Мясо | ≈ 98% | 139 | 26.5 | 3.7 | 0.7 |
| Куриное филе с луком | Птица | ≈ 98% | 137 | 24.6 | 2.9 | 2.4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 96% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 96% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 95% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 94% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 89% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра минтая | — | 140 | 25 | 3 | 2 |
| Кальмар отварной | ≈ 98% | 142 | 23.9 | 2.9 | 2.3 |
| корюшка дальневосточная сушеная | ≈ 97% | 140 | 28 | 3 | 0 |
| М1 Форель Мурманская с лимоном | ≈ 97% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
| Рыба навага | ≈ 97% | 143 | 26.8 | 3.6 | 0.8 |
| Тунец в масле | ≈ 97% | 140 | 25 | 4 | 0 |
| Тунец в масле стерилизованный | ≈ 97% | 140 | 25 | 4 | 0 |
| Форель Мурманская с лимоном | ≈ 97% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
| карась копченный | ≈ 96% | 139 | 28 | 3 | 0 |
| тунец в масле | ≈ 96% | 139 | 25 | 4.1 | 0 |
| Тунец консервированный в оливковом масле | ≈ 95% | 141 | 24.7 | 4.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов