Жизнь Март · Хлеб и выпечка
Хлеб зернышко
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки6 г9%
Жиры7 г24%
Углеводы44 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зернышко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 136 | 3 | 3.5 | 22 |
| Ломтик | 25 г | 68 | 1.5 | 1.75 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зернышко | Хлеб и выпечка | — | 271.9 | 6 | 7 | 44 |
| печенье крекер Фитнесс | Сладости | ≈ 98% | 270 | 5 | 7 | 44 |
| пирожок с яблоком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 272 | 5.3 | 8.8 | 47.2 |
| Приправа Maggi На второе для плова с курицей | Бакалея | ≈ 98% | 270 | 6 | 6.5 | 39.1 |
| Вареники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 273 | 3 | 9 | 45 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 97% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| мороженое с клубникой Макдональдс | Мороженое | ≈ 97% | 275 | 5 | 7 | 48 |
| Снэк Абрикос и грецкий орех | Снеки | ≈ 97% | 273 | 9 | 7.9 | 41.7 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | Молочные продукты | ≈ 97% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| каша ячменная | Крупы и каши | ≈ 96% | 276 | 8 | 7.7 | 43.8 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зернышко | — | 271.9 | 6 | 7 | 44 |
| Лепешка | ≈ 99% | 271.1 | 7.1 | 7.1 | 45.1 |
| Пирог с яблоками постный | ≈ 99% | 273 | 6 | 7 | 44 |
| Тортилья сырная | ≈ 99% | 270 | 6.7 | 7 | 45 |
| Хлеб "Зернышко" на закваске | ≈ 99% | 272 | 6.2 | 7.8 | 44.3 |
| Булочка сдобная | ≈ 98% | 271 | 7.4 | 6.5 | 45.8 |
| лаваш raplo | ≈ 98% | 272 | 7.4 | 7.7 | 43 |
| Маффины, с овсяными отрубями | ≈ 98% | 270 | 7 | 7.4 | 43.7 |
| Хлеб "Маяк с семечками" | ≈ 98% | 270 | 8 | 8 | 49 |
| Хлеб подовый | ≈ 98% | 272 | 8.5 | 7.3 | 43.2 |
| Хлеб Globus кирпич пшеничный овсяный мюсли с клюквой | ≈ 98% | 270 | 7.5 | 7 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов