Рис нешлифованный Natural Green
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис нешлифованный Natural Green». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 780 | 64.4 | 3.45 | 138 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 8.4 | 0.45 | 18 |
| Ч. ложка | 10 г | 33.9 | 2.8 | 0.15 | 6 |
| Порция | 210 г | 712 | 58.8 | 3.15 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 509 | 42 | 2.25 | 90 |
| Кулак | 180 г | 610 | 50.4 | 2.7 | 108 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис нешлифованный Natural Green | Крупы и каши | — | 339 | 28 | 1.5 | 60 |
| Фасоль черная черепаха, зрелые семена | Бобовые | ≈ 99% | 339 | 21.3 | 0.9 | 47.8 |
| Хлебцы "Гречневые протеиновые" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 340 | 25 | 2.2 | 49 |
| Паста из чечевицы | Напитки | ≈ 96% | 334 | 26 | 1.7 | 50 |
| Сухой укроп | Бакалея | ≈ 96% | 340 | 20 | 4 | 56 |
| Концентрат пищевой. Суп быстрого приготовления "ASIAN FUSION". Суп из морепродуктов с креветками сублимированный. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 333.3 | 25.8 | 2.5 | 50.8 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Рыбные снеки "Таро" со вкусом чили | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 332 | 23 | 0.8 | 58 |
| Органические крупные овсяные хлопья | Сладости | ≈ 93% | 340 | 14 | 6.5 | 56 |
| Сафлоровая крупка, частично обезжиренная | Орехи и семена | ≈ 93% | 342 | 35.6 | 2.4 | 48.7 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 92% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис нешлифованный Natural Green | — | 339 | 28 | 1.5 | 60 |
| хлопья зеленой чечевицы | ≈ 97% | 342 | 28 | 2 | 53 |
| хлопья из зеленой чечевицы | ≈ 97% | 342 | 28 | 2 | 53 |
| Power pro (яблоки корица каша) | ≈ 97% | 340 | 30 | 3 | 54 |
| Полба | ≈ 95% | 338 | 18 | 2.6 | 66.3 |
| полба крупа дробленная | ≈ 95% | 338 | 18 | 2.6 | 66.3 |
| Каша овсяная цельнозерновая (мистраль), банан и миндаль | ≈ 94% | 338 | 21.8 | 7.5 | 61.5 |
| Полба (спельта), неприготовленная | ≈ 94% | 338 | 14.6 | 2.4 | 59.5 |
| Камут (пшеница хорасан), неприготовленный | ≈ 93% | 337 | 14.5 | 2.1 | 59.5 |
| Мука из тритикале | ≈ 93% | 338 | 13.2 | 1.8 | 58.5 |
| Суворовская каша | ≈ 93% | 340 | 14 | 3 | 61 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов