мука цельнозерновая Увелка
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука цельнозерновая Увелка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 496 | 19.2 | 3.2 | 99.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3 | 0.5 | 15.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 0.96 | 0.16 | 4.96 |
| Штука | 50 г | 155 | 6 | 1 | 31 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 3 | 0.5 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | 422 | 12 | 12 | 63 |
| Мука овсяная цельнозерновая | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука цельнозерновая Пудов | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Цельнозерновая мука | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука пшеничная цельнозерновая обойная | 380 | 10 | 1 | 70 |
| мука пшеничная ц/з обойная "Пудов" | 380 | 10 | 1 | 70 |
| Мука рисовая цельнозерновая | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука цельнозерновая Увелка | Хлеб и выпечка | — | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Злаковый коктейль | Крупы и каши | ≈ 100% | 310 | 11 | 2 | 58 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 99% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 97% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 95% | 306 | 7 | 2 | 62 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука цельнозерновая Увелка | — | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука обойная | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничая цельнозерновая | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная из цельного зерна (Селяночка) | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 61 |
| мука пшеничная из цельносмолотого зерна | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная из цельносмолотого зерна для домашнего хлеба | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| Мука пшеничная цельнозерновая(Рязаночка) | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| мука цельнозерновая | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 61 |
| Мука ЦЗ | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 62 |
| цельнозерновая пшеничная мука | ≈ 100% | 310 | 12 | 2 | 61 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов