Мясо
Шашлык из баранины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
226ккал · 100 г
Белки17.9 г31%
Жиры16.5 г65%
Углеводы2.3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шашлык из баранины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 565 | 44.8 | 41.3 | 5.75 |
| Тарелка | 300 г | 678 | 53.7 | 49.5 | 6.9 |
| Ладонь | 110 г | 249 | 19.7 | 18.2 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 226 ккал | 226 ккал | 11% |
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 24% |
| Жиры | 16.5 г | 16.5 г | 25% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шашлык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шашлык Пряный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной шашлык Останкино охлажденный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| шашлык "нефиг жрать" | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| Шашлык из мраморной говядины | 360 | 12 | 35 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шашлык из баранины | Мясо | — | 226 | 17.9 | 16.5 | 2.3 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 99% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| бедро куриное запеченное | Птица | ≈ 98% | 224 | 16.6 | 16 | 3 |
| Риет из горбуши и кеты (Лента (Русское море)) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 225 | 19 | 19 | 2 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Сырное фондю | Молочные продукты | ≈ 97% | 229 | 14.2 | 13.5 | 3.8 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 96% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 95% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шашлык из баранины | — | 226 | 17.9 | 16.5 | 2.3 |
| Говяжий толстый край (сырой) | ≈ 99% | 225 | 18.2 | 16.3 | 1.3 |
| Толстый край говядины | ≈ 99% | 225 | 18.2 | 16.3 | 1.3 |
| Говядина диафрагма | ≈ 98% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, пашина | ≈ 98% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говяжья пашина | ≈ 98% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Грудинка говядина отварная | ≈ 98% | 225 | 18 | 16.8 | 0 |
| Полукопченые колбаски Ароматные Халяль | ≈ 98% | 228 | 19.7 | 19 | 1.2 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 98% | 227 | 18.9 | 16.9 | 0 |
| фарш Столичный Новый Континент | ≈ 98% | 226 | 16.9 | 17.5 | 0.2 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырая | ≈ 98% | 227 | 17.9 | 17.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов