Говядина, пашина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, пашина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 338 | 28.4 | 24.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 248 | 20.8 | 18.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 18.9 г | 18.9 г | 25% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.7 мг | 19% |
| В4 · холин | 70 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| Н · биотин | 3.5 мкг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 9.6 мкг | 2.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья пашина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья пашина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, пашина | Мясо | — | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Подкопченная скумбрия атлантическая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 225 | 17 | 15 | 0 |
| Курица. Крылья с кожей | Птица | ≈ 98% | 222 | 18 | 16 | 0 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 98% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 95% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 94% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, пашина | — | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина диафрагма | ≈ 100% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говяжья пашина | ≈ 100% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай | ≈ 99% | 223 | 18.9 | 16.4 | 0 |
| Говяжий толстый край (сырой) | ≈ 99% | 225 | 18.2 | 16.3 | 1.3 |
| Грудинка говядина отварная | ≈ 99% | 225 | 18 | 16.8 | 0 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 223 | 18 | 16.2 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины | ≈ 99% | 224 | 19.1 | 16.3 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 227 | 18.9 | 16.9 | 0 |
| Толстый край говядины | ≈ 99% | 225 | 18.2 | 16.3 | 1.3 |
| Фарш "Элитный" говяжий | ≈ 99% | 225 | 17 | 17 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов