Свинина, рёбра со спины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, рёбра со спины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 336 | 28.7 | 24.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 246 | 21 | 17.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 16.3 г | 16.3 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.78 мг | 34% |
| ★ В1 · тиамин | 0.46 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.56 мкг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.31 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.82 мг | 16% |
| В4 · холин | 65.5 мг | 13% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 2.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Ребра свиные с/к | 480 | 10 | 49 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные | 397 | 29.1 | 30.3 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | 382 | 13 | 36 | 0 |
| Ребра свинные копченные | 380 | 5 | 40 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, рёбра со спины | Мясо | — | 224 | 19.1 | 16.3 | 0 |
| красная рыба (замороженная порционно) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 224 | 20 | 16 | 0 |
| Курица. Крылья с кожей | Птица | ≈ 98% | 222 | 18 | 16 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 96% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 94% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, рёбра со спины | — | 224 | 19.1 | 16.3 | 0 |
| Говядина диафрагма | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 99% | 224 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Говядина, пашина | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай | ≈ 99% | 223 | 18.9 | 16.4 | 0 |
| Говяжья пашина | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| колбаса браншвейска | ≈ 99% | 223 | 19.4 | 16.2 | 1 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 223 | 18 | 16.2 | 0 |
| Фарш говядины | ≈ 99% | 223 | 17.9 | 15.7 | 0.9 |
| Фарш из мяса бизона | ≈ 99% | 223 | 18.7 | 15.9 | 0 |
| Грудинка говядина отварная | ≈ 98% | 225 | 18 | 16.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов