Фарш из мяса бизона
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш из мяса бизона». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 55.8 | 4.68 | 3.98 | 0 |
| Ч. ложка | 8 г | 17.8 | 1.5 | 1.27 | 0 |
| Порция | 150 г | 335 | 28.1 | 23.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 245 | 20.6 | 17.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 15.9 г | 15.9 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.79 мкг | 60% |
| РР · НЭ | 4.91 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш из мяса бизона | Мясо | — | 223 | 18.7 | 15.9 | 0 |
| Курица. Крылья с кожей | Птица | ≈ 99% | 222 | 18 | 16 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 222 | 18.7 | 16.4 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
| Яичный рулет | Яйца | ≈ 97% | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 95% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш из мяса бизона | — | 223 | 18.7 | 15.9 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай | ≈ 100% | 223 | 18.9 | 16.4 | 0 |
| Говядина диафрагма | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, пашина | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| Говядина, стейк на т-образной кости | ≈ 99% | 223 | 20.1 | 15.2 | 0 |
| Говяжья пашина | ≈ 99% | 225 | 18.9 | 16.6 | 0 |
| колбаса браншвейска | ≈ 99% | 223 | 19.4 | 16.2 | 1 |
| Рулька, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 223 | 18 | 16.2 | 0 |
| Свинина, рёбра со спины | ≈ 99% | 224 | 19.1 | 16.3 | 0 |
| Сосиски Семейные | ≈ 99% | 222 | 18.4 | 16.5 | 0 |
| Фарш говядины | ≈ 99% | 223 | 17.9 | 15.7 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов