Овсяные хлопья Яблоко банан
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья Яблоко банан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 272 | 10.1 | 5.31 | 51.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 36.2 | 1.34 | 0.71 | 6.86 |
| Ч. ложка | 4 г | 12.1 | 0.45 | 0.24 | 2.29 |
| Порция | 210 г | 634 | 23.5 | 12.4 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 453 | 16.8 | 8.85 | 85.8 |
| Кулак | 180 г | 544 | 20.2 | 10.6 | 103 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 57.2 г | 57.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья Яблоко банан | Крупы и каши | — | 302 | 11.2 | 5.9 | 57.2 |
| Минибагеты со злаками | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 302 | 9.6 | 4.9 | 53.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
| приправа для гречки по купечески | Бакалея | ≈ 98% | 301 | 7.2 | 5.3 | 52 |
| Овсяные хлопья | Овощи | ≈ 97% | 305 | 11 | 6.2 | 50.1 |
| овсяные хлопья геркулес | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 305 | 12 | 6 | 51 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 97% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| торт Kaffeekuchen | Сладости | ≈ 97% | 302 | 8.6 | 7.8 | 49 |
| Кольца кальмара в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 300 | 12 | 6.5 | 48 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Фруктово-ореховый снэк Слива и грецкий орех | Снеки | ≈ 96% | 301 | 6.5 | 8 | 50.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья Яблоко банан | — | 302 | 11.2 | 5.9 | 57.2 |
| Каша овсяная с черносливом | ≈ 99% | 300 | 10 | 5.5 | 51 |
| Геркулесик | ≈ 98% | 300 | 11 | 6 | 52 |
| КАША "Овсяная с абрикосом", не требующая варки | ≈ 98% | 300 | 10 | 5.6 | 51 |
| каша овсяная со сливками | ≈ 98% | 300 | 9.4 | 5.1 | 54 |
| Крупа овсяная недробленая Для своих | ≈ 98% | 303 | 11 | 6.1 | 49.7 |
| Овсяная крупа | ≈ 98% | 303 | 11 | 6.1 | 65.4 |
| Овсянка | ≈ 98% | 305 | 11 | 6.1 | 55.4 |
| Овсянная крупа | ≈ 98% | 303 | 11 | 6.1 | 49.7 |
| Овсяные хлопья обыкновенные | ≈ 98% | 300 | 11 | 6 | 52 |
| Хлопья овсяные | ≈ 98% | 300 | 11 | 6 | 52 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов