Овсяные отруби с молоком
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные отруби с молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 48.6 | 2.94 | 2.22 | 4.14 |
| Ст. ложка | 8 г | 6.48 | 0.39 | 0.3 | 0.55 |
| Ч. ложка | 3 г | 2.43 | 0.15 | 0.11 | 0.21 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные отруби с молоком | Бакалея | — | 81 | 4.9 | 3.7 | 6.9 |
| Хек под маринадом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 80.1 | 5 | 3.9 | 6.2 |
| Кабачковая лазанья | Готовые_блюда | ≈ 97% | 83 | 5.2 | 4 | 6.3 |
| Кофе Флэт Уайт | Напитки | ≈ 97% | 80 | 3.8 | 4.2 | 7 |
| Гарнир из капусты с яйцом | Овощи | ≈ 96% | 76 | 4 | 3.6 | 6.8 |
| Йогурт Активиa Натуральный | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 4.5 | 3.5 | 6.3 |
| Льняная каша Похудейка | Крупы и каши | ≈ 96% | 77 | 5.8 | 3.4 | 6.7 |
| Омлет с спаржевой фасолью | Яйца | ≈ 96% | 80 | 5.7 | 4 | 5 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 96% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
| аджапсандал с бараниной | Мясо | ≈ 95% | 78 | 5.5 | 3 | 7.2 |
| Соевый йогурт со вкусом манго | Сладости | ≈ 95% | 83 | 5.2 | 3 | 8.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные отруби с молоком | — | 81 | 4.9 | 3.7 | 6.9 |
| Детское питание, Обед, рагу из цыпленка, для детей, начинающих ходить | ≈ 96% | 78 | 5.2 | 3.7 | 5.8 |
| майонез лайт | ≈ 96% | 81 | 4 | 3.2 | 9 |
| Соус Bolognese | ≈ 96% | 86 | 4.2 | 4 | 7.5 |
| Детское питание, Обед, говядина с рисом, для детей, начинающих ходить | ≈ 95% | 82 | 5 | 2.9 | 8.8 |
| Детское питание, Обед, лапша с курицей, пюре | ≈ 95% | 74 | 3.5 | 3.2 | 6.1 |
| Пряный соус | ≈ 95% | 74 | 4.2 | 3.3 | 6.6 |
| горчица ΜΑΡΑΤΑ Μουστάρδα Πικάντικη | ≈ 94% | 89 | 4.9 | 3.9 | 8.6 |
| йогуртная заправка turbo fit с базиликом и петрушкой | ≈ 94% | 71 | 4.2 | 3.6 | 6.7 |
| Релиш по-дижонски | ≈ 94% | 74 | 4 | 4 | 6 |
| соус для мяса | ≈ 94% | 80 | 5.5 | 4.4 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов