Овощи
Горошек стручковый
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки4.2 г31%
Жиры0.5 г8%
Углеводы8.1 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек стручковый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 66.7 | 6.09 | 0.73 | 11.7 |
| Ст. ложка | 20 г | 9.2 | 0.84 | 0.1 | 1.62 |
| Порция | 150 г | 69 | 6.3 | 0.75 | 12.1 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 5.04 | 0.6 | 9.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек стручковый | Овощи | — | 46 | 4.2 | 0.5 | 8.1 |
| Детское питание, Овощи, горошек, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 50 | 3.3 | 0.4 | 6.4 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, сырые | Бобовые | ≈ 98% | 44 | 3.3 | 0.3 | 6.2 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 98% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| БАБУШКИН СУП ЗАМОРОЖЕННЫЙ ТМ «ЗИМОВЬЕ», 400 Г | Готовые_блюда | ≈ 96% | 46 | 3.2 | 0.8 | 5.4 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 96% | 43 | 3.9 | 0.2 | 7.5 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 95% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Ежевичное конфитюр | Сладости | ≈ 94% | 42 | 1.9 | 0.6 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек стручковый | — | 46 | 4.2 | 0.5 | 8.1 |
| Горох стручковой | ≈ 100% | 46 | 4.2 | 0.5 | 8.1 |
| Броколли бланшированная | ≈ 99% | 46 | 3.7 | 0.5 | 6.6 |
| Зелень | ≈ 99% | 47 | 3.5 | 0.5 | 7 |
| Овощи с грибами "Премиум" быстрозамороженные | ≈ 99% | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| овощи с грибами премиум | ≈ 99% | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| Петрушка 3.7 0.4 7.6 47 | ≈ 99% | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка замороженная | ≈ 99% | 48 | 3.7 | 0.4 | 6.9 |
| Петрушка листовая свежая | ≈ 99% | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| зелень петрушки | ≈ 98% | 48 | 3.2 | 0.4 | 6.8 |
| Лук+Грибы | ≈ 98% | 47 | 3.4 | 0.5 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов