Рудь · Овощи
овощи с грибами премиум
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
48ккал · 100 г
Белки3.4 г31%
Жиры0.4 г8%
Углеводы6.7 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи с грибами премиум». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 9.6 | 0.68 | 0.08 | 1.34 |
| Порция | 100 г | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| Ладонь | 120 г | 57.6 | 4.08 | 0.48 | 8.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 6.7 г | 6.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи с грибами премиум | Овощи | — | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| Гремолата | Бакалея | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, сырые | Бобовые | ≈ 97% | 44 | 3.3 | 0.3 | 6.2 |
| голубцы натуральные | Готовые_блюда | ≈ 96% | 49 | 3.1 | 0.7 | 5.5 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 96% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 95% | 43 | 3.9 | 0.2 | 7.5 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 93% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи с грибами премиум | — | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| Овощи с грибами "Премиум" быстрозамороженные | ≈ 100% | 48 | 3.4 | 0.4 | 6.7 |
| Горох стручковой | ≈ 99% | 46 | 4.2 | 0.5 | 8.1 |
| Горошек стручковый | ≈ 99% | 46 | 4.2 | 0.5 | 8.1 |
| Зелень | ≈ 99% | 47 | 3.5 | 0.5 | 7 |
| зелень петрушки | ≈ 99% | 48 | 3.2 | 0.4 | 6.8 |
| Петрушка 3.7 0.4 7.6 47 | ≈ 99% | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка замороженная | ≈ 99% | 48 | 3.7 | 0.4 | 6.9 |
| Петрушка зелень | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка листовая свежая | ≈ 99% | 47 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка свежая | ≈ 99% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов