Овощи
Овощи печеные
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки1.2 г10%
Жиры1.3 г25%
Углеводы7.8 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи печеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 69 | 1.8 | 1.95 | 11.7 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 1.44 | 1.56 | 9.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи печеные | Овощи | — | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.8 |
| КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ | Напитки | ≈ 99% | 45 | 1.1 | 1.3 | 7.2 |
| морская капуста по-корейски | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
| Ежевика замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 44 | 1.2 | 1 | 6.2 |
| Соус Dolmio томатный традиционный | Бакалея | ≈ 98% | 48 | 1.5 | 1.3 | 7.5 |
| Суп-пюре из рисовой крупы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 48 | 1.4 | 1.3 | 7.7 |
| Каша Геркулесовая 28,03 | Крупы и каши | ≈ 97% | 46 | 1.9 | 1.1 | 7.2 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Овсяное молоко | Молочные продукты | ≈ 97% | 43 | 1 | 1.3 | 6.7 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи печеные | — | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.8 |
| Баклажан тушеный | ≈ 98% | 45 | 1.3 | 1.3 | 6.8 |
| Икра кабачковая | ≈ 98% | 47 | 1.4 | 1.3 | 7.4 |
| овощная икра кабачки, баклажаны, морковь и тп | ≈ 98% | 44 | 0.9 | 1.3 | 7.3 |
| перец в масле | ≈ 98% | 45 | 1.1 | 1.2 | 6.5 |
| перец консервированный | ≈ 98% | 45 | 1.1 | 1.2 | 6.2 |
| Перец фаршированный овощами | ≈ 98% | 46 | 1.6 | 1.3 | 7 |
| аджабсандал | ≈ 97% | 50 | 1.5 | 1.5 | 8.5 |
| Ангурия (Антильский огурец) | ≈ 97% | 44 | 1.8 | 1.3 | 7.6 |
| баклажаны | ≈ 97% | 46 | 1.8 | 1 | 7.5 |
| Рататуй из резаных овощей | ≈ 97% | 50 | 1 | 1.5 | 8.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов