Макароны и гарниры
Матнакаш
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
238ккал · 100 г
Белки7.7 г13%
Жиры1 г4%
Углеводы48 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Матнакаш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 500 | 16.2 | 2.1 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 357 | 11.6 | 1.5 | 72 |
| Кулак | 180 г | 428 | 13.9 | 1.8 | 86.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Матнакаш | Макароны и гарниры | — | 238 | 7.7 | 1 | 48 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 240 | 8 | 1 | 49 |
| морковь сушёная | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 9.5 | 0.5 | 49 |
| просфора 30 г. | Сладости | ≈ 98% | 240 | 9 | 1 | 49 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 97% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Чёрная курага | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 95% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 95% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 95% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Матнакаш | — | 238 | 7.7 | 1 | 48 |
| Бородинский | ≈ 98% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | ≈ 98% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| макароны цельнозерновые | ≈ 96% | 233 | 8.5 | 1.7 | 46 |
| батончик творожный | ≈ 95% | 241 | 8.6 | 3.2 | 48.5 |
| Пита | ≈ 94% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | ≈ 93% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| бирюсинка цилиндр | ≈ 92% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Лапша Домашняя Лагманная | ≈ 90% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Лапша лагманная | ≈ 90% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Рисовые палочки | ≈ 90% | 250 | 4 | 3.3 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов