Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 167 | 5.6 | 0.7 | 34.4 |
| Ломтик | 25 г | 59.5 | 2 | 0.25 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 49.1 г | 49.1 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.2 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Батон»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Батон» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Батон протеиновыйEXCELENT | 434 | 24 | 18.4 | 42 |
| Батон Провансаль | 366 | 9.1 | 12 | 55.3 |
| Батон "Провансаль" с ветчиной | 350 | 10 | 13 | 48 |
| Батон нарезной пш-рж "Золотая рожь" | 350 | 10 | 4 | 72 |
| Французский батон с чесночной начинкой | 347 | 8.5 | 13.2 | 47.6 |
| Батон Французский с чесночной начинкой | 347 | 8 | 13.2 | 47.6 |
| Батон (нарезка) МясновЪ | 330 | 8.1 | 3.9 | 65.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | Хлеб и выпечка | — | 238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Матнакаш | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 238 | 7.7 | 1 | 48 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 240 | 8 | 1 | 49 |
| морковь сушёная | Бакалея | ≈ 98% | 240 | 9.5 | 0.5 | 49 |
| просфора 30 г. | Сладости | ≈ 98% | 240 | 9 | 1 | 49 |
| Каштан китайский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 97% | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 97% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Чёрная курага | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | Крупы и каши | ≈ 95% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 95% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 95% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | — | 238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Батон простой | ≈ 100% | 238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Батон простой | ≈ 100% | 238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Хлеб Московский ржаной подовый, нарезка | ≈ 100% | 238 | 8.4 | 0.9 | 53.3 |
| Арнаут Лаваши-малыши сырные | ≈ 99% | 238 | 7.4 | 0.8 | 50.7 |
| Тесто фило | ≈ 99% | 238 | 7.1 | 1.1 | 49.9 |
| Хлеб «Красносельский» | ≈ 99% | 239 | 7.8 | 1 | 49.7 |
| Хлеб сельский белый | ≈ 99% | 237 | 8.1 | 1 | 48.8 |
| хлеб ц/з (ночной) | ≈ 99% | 238 | 6.6 | 0.7 | 43.4 |
| Хлеб цельнозерновой от вв | ≈ 99% | 237 | 7.5 | 1 | 47.8 |
| Хлеб цельнозерновой с отрубями | ≈ 99% | 237 | 7.5 | 1 | 47.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов