Готовые_блюда
запеканка творожная с инжиром
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки12.2 г21%
Жиры7.5 г30%
Углеводы28 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка творожная с инжиром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 570 | 30.5 | 18.8 | 70 |
| Тарелка | 300 г | 684 | 36.6 | 22.5 | 84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка творожная с инжиром | Готовые_блюда | — | 228 | 12.2 | 7.5 | 28 |
| зразы куринные с грибами | Птица | ≈ 98% | 228 | 10 | 7.6 | 29.8 |
| Кукурузный хлеб на яйцах | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 228 | 10.3 | 7.4 | 29.3 |
| Яичные рулеты, свиные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 98% | 227 | 9.9 | 8.2 | 28.5 |
| Приправа для рыбы с лаймом | Бакалея | ≈ 97% | 230 | 9.5 | 8 | 29 |
| Тыквенный торт | Сладости | ≈ 97% | 226 | 9.6 | 8.2 | 29.2 |
| Овсянка по-новому клубника персик яблоко | Крупы и каши | ≈ 96% | 222 | 12.3 | 7.4 | 25 |
| Сэндвич Лонгер Кентукки BBQ | Фастфуд | ≈ 96% | 234 | 11.6 | 8 | 28.8 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | Молочные продукты | ≈ 95% | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка творожная с инжиром | — | 228 | 12.2 | 7.5 | 28 |
| Пельмени из говядины с зеленью | ≈ 98% | 228 | 9.4 | 8.3 | 28.9 |
| вареники с риккотой и гшпинатом | ≈ 97% | 230 | 10 | 7 | 30 |
| вареники с сыром адыгейским | ≈ 97% | 226 | 10 | 7 | 29 |
| пельмени из трески с семгой "Четверг" | ≈ 97% | 230 | 10 | 8 | 28 |
| Пельмени с говядиной и свининой | ≈ 97% | 231 | 12 | 8 | 26 |
| пельмени с капустой | ≈ 97% | 230 | 9 | 8 | 28 |
| пельмент рыбные "четверг" из трески с (лосось атлантический(семга)) | ≈ 97% | 230 | 10 | 8 | 28 |
| Запеканка на сгущенке с цукатами | ≈ 96% | 226 | 16.5 | 7 | 25.1 |
| пельмени | ≈ 96% | 230 | 13.5 | 6 | 31 |
| Ролл Хияши Унаги | ≈ 95% | 228 | 6.2 | 9.5 | 29.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов