Хлеб и выпечка
Пампушки
bread
Энергия и соотношение БЖУ
215ккал · 100 г
Белки5.8 г10%
Жиры3.9 г16%
Углеводы41.9 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пампушки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 108 | 2.9 | 1.95 | 21 |
| Ломтик | 25 г | 53.8 | 1.45 | 0.98 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 41.9 г | 41.9 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Праздничная выпечка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Праздничная выпечка» — сравните калорийность и БЖУ.
| кекс кулич pigna pasquale pastroccio | 440 | 8 | 12 | 65 |
| Кулич | 439 | 4.9 | 20.3 | 59.3 |
| Кулич | 415 | 6.5 | 13.3 | 67.3 |
| Кулич Элит Лэнд | 404 | 3.5 | 22.4 | 48.6 |
| кулич с изюмом | 400 | 8.3 | 15 | 58 |
| Бриошь с кусочками шоколада | 388 | 10.8 | 9.5 | 64.8 |
| Кулич с шоколадными каплями | 382 | 4.1 | 19.7 | 47 |
| Кулич пасхальный | 375 | 9.7 | 3.2 | 77 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пампушки | Хлеб и выпечка | — | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Пышки Ленинградские | Сладости | ≈ 99% | 214 | 6 | 3.1 | 39.2 |
| Соус Якитори | Бакалея | ≈ 97% | 212 | 3.6 | 4.1 | 40.2 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 96% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 96% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Плов из говядины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 219 | 7.9 | 3.9 | 38.8 |
| Каштан европейский не чищеный, сырой | Орехи и семена | ≈ 95% | 213 | 2.4 | 2.3 | 37.4 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 95% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пампушки | — | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Хлеб белый "ЛУКОВЫЙ" ( из хлебопечки ) | ≈ 100% | 215 | 5.2 | 4 | 40.1 |
| Мультизерновой кайзер без добавления дрожжей | ≈ 98% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| пирожки постные с яблоком | ≈ 98% | 212 | 6 | 3.6 | 38.8 |
| Пирожок с повидлом | ≈ 98% | 218 | 6.8 | 3.5 | 42 |
| Ржаной хлеб без дрожжей. | ≈ 98% | 212 | 5.6 | 3 | 35.6 |
| хлеб мультизерновой | ≈ 98% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб мультизерновой "Кайзер" (без добавления дрожжей) | ≈ 98% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб мультизерновой, бездрожжевой Кайзер | ≈ 98% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб Семь печей ржаной отрубной | ≈ 98% | 214 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Чиабатта с сыром | ≈ 98% | 217 | 6.9 | 3.1 | 40.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов