Хлеб Семь печей ржаной отрубной
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Семь печей ржаной отрубной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 107 | 3.55 | 1.45 | 19.2 |
| Ломтик | 30 г | 64.2 | 2.13 | 0.87 | 11.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 214 ккал | 11% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 38.4 г | 38.4 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Семь печей ржаной отрубной | Хлеб и выпечка | — | 214 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Пышки Ленинградские | Сладости | ≈ 99% | 214 | 6 | 3.1 | 39.2 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 97% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 97% | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 97% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 96% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 94% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Семь печей ржаной отрубной | — | 214 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Хлеб Двинский ароматный | ≈ 99% | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| Хлеб из непросеянной муки | ≈ 99% | 213 | 8.7 | 3.1 | 41 |
| Блин | ≈ 98% | 213 | 7.9 | 3.5 | 39.2 |
| Пампушки | ≈ 98% | 215 | 5.8 | 3.9 | 41.9 |
| Ржаной хлеб без дрожжей. | ≈ 98% | 212 | 5.6 | 3 | 35.6 |
| хлеб бездрожжевой смак | ≈ 98% | 213.3 | 6.7 | 2.7 | 43 |
| хлеб ржано-диабетический | ≈ 98% | 210 | 7 | 3 | 39 |
| Хлебцы "Отрубные" | ≈ 98% | 215 | 8.1 | 2.7 | 49.5 |
| черный хлеб | ≈ 98% | 215 | 6.5 | 2 | 38 |
| Чиабатта с сыром | ≈ 98% | 217 | 6.9 | 3.1 | 40.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов