Хлеб и выпечка
Хлеб из непросеянной муки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки8.7 г15%
Жиры3.1 г12%
Углеводы41 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из непросеянной муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 107 | 4.35 | 1.55 | 20.5 |
| Ломтик | 25 г | 53.3 | 2.17 | 0.78 | 10.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 8.7 г | 8.7 г | 12% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из непросеянной муки | Хлеб и выпечка | — | 213 | 8.7 | 3.1 | 41 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 98% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| Пышки Ленинградские | Сладости | ≈ 98% | 214 | 6 | 3.1 | 39.2 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 98% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 97% | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 95% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 93% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из непросеянной муки | — | 213 | 8.7 | 3.1 | 41 |
| Блин | ≈ 99% | 213 | 7.9 | 3.5 | 39.2 |
| Хлеб Семь печей ржаной отрубной | ≈ 99% | 214 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Пирог на творожном тесте с яблочным пюре | ≈ 98% | 212 | 9.2 | 2 | 40 |
| пирожки постные с яблоком | ≈ 98% | 212 | 6 | 3.6 | 38.8 |
| Ржаной хлеб без дрожжей. | ≈ 98% | 212 | 5.6 | 3 | 35.6 |
| Хлеб "Фитнес" | ≈ 98% | 217 | 8.4 | 3.1 | 38.9 |
| Хлеб (с пшеничными отрубями) | ≈ 98% | 212 | 6.9 | 3.9 | 37.5 |
| хлеб бездрожжевой смак | ≈ 98% | 213.3 | 6.7 | 2.7 | 43 |
| Хлеб Тонус | ≈ 98% | 212 | 8 | 2 | 40 |
| Хлеб цельнозерновой | ≈ 97% | 210 | 8.5 | 2.5 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов