Хлеб и выпечка
Блин
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
213ккал · 100 г
Белки7.9 г14%
Жиры3.5 г14%
Углеводы39.2 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Блин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 107 | 3.95 | 1.75 | 19.6 |
| Ломтик | 25 г | 53.3 | 1.98 | 0.88 | 9.8 |
| Порция | 150 г | 320 | 11.9 | 5.25 | 58.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 213 ккал | 213 ккал | 11% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 39.2 г | 39.2 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Блин | Хлеб и выпечка | — | 213 | 7.9 | 3.5 | 39.2 |
| Киноа с овощами | Овощи | ≈ 98% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| Шарлотка | Сладости | ≈ 98% | 213 | 5.7 | 4.4 | 39.6 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 97% | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 97% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 96% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 94% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 94% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Блин | — | 213 | 7.9 | 3.5 | 39.2 |
| Хлеб из непросеянной муки | ≈ 99% | 213 | 8.7 | 3.1 | 41 |
| пирожки постные с яблоком | ≈ 98% | 212 | 6 | 3.6 | 38.8 |
| Ржаной хлеб без дрожжей. | ≈ 98% | 212 | 5.6 | 3 | 35.6 |
| Хлеб (с пшеничными отрубями) | ≈ 98% | 212 | 6.9 | 3.9 | 37.5 |
| Хлеб Семь печей ржаной отрубной | ≈ 98% | 214 | 7.1 | 2.9 | 38.4 |
| Овсяный хлеб низкокалорийный | ≈ 97% | 210 | 7.6 | 3.5 | 43.3 |
| хлеб бездрожжевой смак | ≈ 97% | 213.3 | 6.7 | 2.7 | 43 |
| Хлеб Кайзер | ≈ 97% | 210 | 6.5 | 3.5 | 40 |
| хлеб ржано-диабетический | ≈ 97% | 210 | 7 | 3 | 39 |
| Яблочный пирог | ≈ 97% | 210 | 6.9 | 3.5 | 40 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов