Овсяный хлеб низкокалорийный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяный хлеб низкокалорийный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 105 | 3.8 | 1.75 | 21.7 |
| Ломтик | 25 г | 52.5 | 1.9 | 0.88 | 10.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 43.3 г | 43.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 70 мкг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| РР · НЭ | 3.03 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.43 мг | 8.6% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяный хлеб низкокалорийный | Хлеб и выпечка | — | 210 | 7.6 | 3.5 | 43.3 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 99% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| запеканка Манная (700 гр) МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 7.5 | 4 | 36.9 |
| Лук репчатый, сушеный | Овощи | ≈ 98% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 98% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Торт на кефире с мёдом | Сладости | ≈ 98% | 208 | 5.7 | 3 | 38.9 |
| Специи для куриной грудки | Бакалея | ≈ 97% | 209 | 7.2 | 4 | 36 |
| чай тэсс флирт зеленый | Напитки | ≈ 97% | 209 | 4.5 | 2.6 | 41.5 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 94% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяный хлеб низкокалорийный | — | 210 | 7.6 | 3.5 | 43.3 |
| хлеб ржано-диабетический | ≈ 100% | 210 | 7 | 3 | 39 |
| Яблочный пирог | ≈ 100% | 210 | 6.9 | 3.5 | 40 |
| Хлеб "Бородинский" из хлебопечки | ≈ 99% | 210 | 5.4 | 3.4 | 40.6 |
| Хлеб "Вызненский" заварной | ≈ 99% | 210 | 7 | 2.5 | 41 |
| Хлеб без дрожжевой Кайзер | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 3.5 | 40 |
| Хлеб Деревенский ржаной | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 4 | 43 |
| Хлеб Домочай Литовский | ≈ 99% | 210 | 7 | 2.5 | 40 |
| Хлеб Кайзер | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 3.5 | 40 |
| Хлеб литовский с семечками | ≈ 99% | 210 | 7.3 | 3.2 | 43.2 |
| Хмелевой с отрубями | ≈ 99% | 210 | 7.5 | 2.5 | 41 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов