СМАК · Хлеб и выпечка
Хлеб мультизерновой, бездрожжевой Кайзер
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
215ккал · 100 г
Белки6.5 г12%
Жиры2.5 г10%
Углеводы43 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизерновой, бездрожжевой Кайзер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 108 | 3.25 | 1.25 | 21.5 |
| Ломтик | 30 г | 64.5 | 1.95 | 0.75 | 12.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизерновой, бездрожжевой Кайзер | Хлеб и выпечка | — | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| зефир малина | Сладости | ≈ 99% | 216 | 6.3 | 2.1 | 43 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 97% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Приправа "Овощи на углях" | Бакалея | ≈ 97% | 211 | 5.5 | 2.4 | 43.2 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 97% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 97% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Каштан европейский не чищеный, сырой | Орехи и семена | ≈ 96% | 213 | 2.4 | 2.3 | 37.4 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 95% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Коржики | Снеки | ≈ 95% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 95% | 220 | 10 | 2 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизерновой, бездрожжевой Кайзер | — | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Мультизерновой кайзер без добавления дрожжей | ≈ 100% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| хлеб мультизерновой | ≈ 100% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб мультизерновой "Кайзер" (без добавления дрожжей) | ≈ 100% | 215 | 6.5 | 2.5 | 43 |
| Хлебцы "Отрубные" | ≈ 100% | 215 | 8.1 | 2.7 | 49.5 |
| батон гермес | ≈ 99% | 215 | 6 | 2 | 45 |
| хлеб бездрожжевой смак | ≈ 99% | 213.3 | 6.7 | 2.7 | 43 |
| Хлеб Двинский ароматный | ≈ 99% | 214 | 6.7 | 2.7 | 42.7 |
| ХЛЕБ С СЕМЕНАМИ ЛЬНА | ≈ 99% | 216 | 6.9 | 2 | 41 |
| черный хлеб | ≈ 99% | 215 | 6.5 | 2 | 38 |
| пирог из варенья на кефире | ≈ 98% | 217 | 6.2 | 2.3 | 42.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов