Хлеб и выпечка
Чапати
bread
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки13.8 г15%
Жиры1.9 г5%
Углеводы75.2 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чапати». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 185 | 6.9 | 0.95 | 37.6 |
| Ломтик | 25 г | 92.5 | 3.45 | 0.48 | 18.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 13.8 г | 13.8 г | 18% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 75.2 г | 75.2 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чапати | Хлеб и выпечка | — | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 99% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Кус-кус | Крупы и каши | ≈ 99% | 369 | 13.2 | 2 | 72.9 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 15 | 1.5 | 75 |
| Смесь 4 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 370 | 12 | 3 | 73 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 98% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 97% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 97% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 96% | 370 | 7 | 1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чапати | — | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
| Ржаные хлебцы Утречко | ≈ 100% | 370 | 13 | 2.2 | 74.4 |
| Роти | ≈ 100% | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Хлебцы ржаные "Утречко" | ≈ 100% | 370 | 13 | 2.2 | 74.4 |
| Бородинские хлебцы Щедрые | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Бородинский хлебцы | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Макароны Makfa томатные | ≈ 99% | 370 | 13 | 1.5 | 75 |
| Хлебцы Бородинские | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы бородинские "Щедрые" | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы Бородинские Щедрые (1хлебец- | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| хлебцы бородинский | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов