АШАН · Хлеб и выпечка
Ржаные хлебцы Утречко
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки13 г14%
Жиры2.2 г5%
Углеводы74.4 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ржаные хлебцы Утречко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 185 | 6.5 | 1.1 | 37.2 |
| Ломтик | 30 г | 111 | 3.9 | 0.66 | 22.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 74.4 г | 74.4 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ржаные хлебцы Утречко | Хлеб и выпечка | — | 370 | 13 | 2.2 | 74.4 |
| Крупа славянская гречка + рожь | Крупы и каши | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 74 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 99% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 99% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Макароны kids Lids Zwierzaki | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 12 | 1.6 | 72 |
| Смесь 4 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 370 | 12 | 3 | 73 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 98% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 97% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 96% | 370 | 7 | 1 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ржаные хлебцы Утречко | — | 370 | 13 | 2.2 | 74.4 |
| Бородинские хлебцы Щедрые | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Бородинский хлебцы | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Роти | ≈ 100% | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Хлебцы Бородинские | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы Бородинские | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы бородинские "Щедрые" | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы Бородинские Щедрые (1хлебец- | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| хлебцы бородинский | ≈ 100% | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы ржаные "Утречко" | ≈ 100% | 370 | 13 | 2.2 | 74.4 |
| Чапати | ≈ 100% | 370 | 13.8 | 1.9 | 75.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов