Рыба и морепродукты
Барабулька (султанка)
sea
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки19.4 г69%
Жиры3.8 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Барабулька (султанка)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 176 | 29.1 | 5.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 21.3 | 4.18 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Барабулька (султанка) | Рыба и морепродукты | — | 117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Ветчина куриная "Легкая" запеченная высшего сорта | Мясо | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 3.9 | 0.2 |
| Индейка, голень, только мясо | Птица | ≈ 99% | 118 | 20.5 | 4 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Куриное филе в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 94% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 93% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Барабулька (султанка) | — | 117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Барабулька на гриле | ≈ 100% | 117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Барабулька, сырая | ≈ 100% | 117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Кефаль (сырая) | ≈ 100% | 117 | 19.4 | 3.8 | 0 |
| Кефаль чёрная (лобан) | ≈ 100% | 117 | 19.3 | 3.8 | 0 |
| Горбуша потрошеная б/г | ≈ 99% | 116 | 20 | 4 | 0 |
| Горбуша солёная 3 Fish кусочки для бутербродов | ≈ 99% | 116 | 20 | 4 | 0 |
| Горбуша филе | ≈ 99% | 116 | 20 | 4 | 0 |
| Омуль (Ломтики) | ≈ 99% | 118 | 20.6 | 4 | 0 |
| Омуль Ломтики | ≈ 99% | 118 | 20.6 | 4 | 0 |
| Омуль ломтики холодного копчения | ≈ 99% | 118 | 20.6 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов