Овощи
Картофель варёный
vegetable
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки2 г10%
Жиры0.4 г5%
Углеводы16.7 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель варёный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| Порция | 150 г | 123 | 3 | 0.6 | 25 |
| Ладонь | 120 г | 98.4 | 2.4 | 0.48 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 16.7 г | 16.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
65средний
Гликемическая нагрузка
10.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель варёный | Овощи | — | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| Груздянка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 81 | 2.4 | 0.4 | 17 |
| Смузи банан-шпинат | Напитки | ≈ 99% | 82 | 1.7 | 0.5 | 17.5 |
| банановое мороженое | Сладости | ≈ 98% | 80 | 2 | 0.6 | 16.6 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | Молочные продукты | ≈ 98% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| Каша перловая в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 98% | 83 | 2.4 | 0.2 | 17.8 |
| Кимчи оригинальный соус | Бакалея | ≈ 98% | 85 | 2 | 0.4 | 18 |
| Лапша отварная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 84 | 2.6 | 0.3 | 17.4 |
| хлеб угольный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 84 | 2.5 | 0.3 | 18 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 97% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Пюре малина | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 83 | 1 | 0.7 | 15.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель варёный | — | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| Варенная картошка | ≈ 100% | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| картофель варёный | ≈ 100% | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| картофель зрелый | ≈ 100% | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| Картофель отварной | ≈ 100% | 82 | 2 | 0.4 | 16.7 |
| Картошка сырая | ≈ 99% | 80 | 2 | 0.4 | 17 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный | ≈ 99% | 82 | 2.1 | 0.6 | 16.3 |
| Драники картофельные Зимняя радуга Белорусские замороженные | ≈ 98% | 79 | 1.9 | 0.4 | 16.9 |
| Картофель запеченый | ≈ 98% | 85 | 2.2 | 0.4 | 18.3 |
| Картофельное пюре с молоком | ≈ 98% | 83 | 1.9 | 0.6 | 16.1 |
| Картошка варёная | ≈ 98% | 81 | 2 | 0.6 | 16.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов