Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки7.9 г14%
Жиры1 г4%
Углеводы47.6 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 189 | 6.32 | 0.8 | 38.1 |
| Ломтик | 40 г | 94.4 | 3.16 | 0.4 | 19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 47.6 г | 47.6 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш | Хлеб и выпечка | — | 236 | 7.9 | 1 | 47.6 |
| Бородинский | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 235 | 7.5 | 1.2 | 47.2 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 98% | 235 | 7 | 0.7 | 50 |
| ликер ванильный | Напитки | ≈ 97% | 236 | 3.5 | 0.1 | 30 |
| просфора 30 г. | Сладости | ≈ 97% | 240 | 9 | 1 | 49 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 96% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| цукаты из топинамбура | Орехи и семена | ≈ 96% | 232 | 8 | 0.1 | 54.3 |
| Чёрная курага | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 95% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш | — | 236 | 7.9 | 1 | 47.6 |
| Лаваш армянский | ≈ 100% | 236 | 7.9 | 1 | 47.6 |
| Лаваш армянский тонкий без дрожжей | ≈ 100% | 236 | 7.9 | 1 | 47.6 |
| Лаваш сырный | ≈ 100% | 236 | 7.9 | 1 | 47.6 |
| Хлеб "Ржаное чудо" | ≈ 100% | 236 | 7.7 | 1 | 47.9 |
| хлеб Крестьянский | ≈ 100% | 236 | 7.7 | 1 | 47.9 |
| Хлеб крестьянский 1с | ≈ 100% | 236 | 7.7 | 1 | 47.9 |
| Хлеб "Ржаное чудо" | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 1.2 | 49 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | ≈ 99% | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Хлеб ржаное чудо | ≈ 99% | 236 | 7.3 | 1.2 | 49 |
| Хлеб сельский белый | ≈ 99% | 237 | 8.1 | 1 | 48.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов