Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки2.7 г9%
Жиры0.7 г5%
Углеводы27 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис бурый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 287 | 6.21 | 1.61 | 62.1 |
| Ст. ложка | 30 г | 37.4 | 0.81 | 0.21 | 8.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 12.5 | 0.27 | 0.07 | 2.7 |
| Порция | 210 г | 262 | 5.67 | 1.47 | 56.7 |
| Ладонь | 150 г | 187 | 4.05 | 1.05 | 40.5 |
| Кулак | 180 г | 225 | 4.86 | 1.26 | 48.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис бурый | Крупы и каши | — | 124.8 | 2.7 | 0.7 | 27 |
| Маранг | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 125 | 2.5 | 0.7 | 27.3 |
| Лапша кукурузная (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 126 | 2.6 | 0.7 | 27.9 |
| Мороженое Экзо фреш с соком арбуза и дыни | Мороженое | ≈ 98% | 125 | 1.5 | 1.1 | 27 |
| Паста анко | Бакалея | ≈ 98% | 125 | 4 | 0.4 | 26.4 |
| пирог кукурузный с грушами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 127 | 2.2 | 1 | 27.4 |
| Щербет мороженое яблоко-груша | Сладости | ≈ 98% | 126.3 | 3.3 | 0.9 | 26.4 |
| ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ | Овощи | ≈ 97% | 125 | 3.7 | 1.2 | 24.8 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 125 | 1.2 | 2 | 25.8 |
| ПЛОВ ПОСТНЫЙ С ОВОЩАМИ И МОРКОВЬЮ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 119 | 2 | 1 | 26 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 96% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис бурый | — | 124.8 | 2.7 | 0.7 | 27 |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | ≈ 99% | 124 | 2.2 | 0.5 | 26.2 |
| Рис белый отварной | ≈ 99% | 126 | 2.9 | 0.8 | 28.3 |
| Рис бурый и дикий смесь | ≈ 99% | 126 | 2.9 | 0.7 | 26.6 |
| Рис вареный | ≈ 99% | 126 | 2.9 | 0.7 | 28.8 |
| Рис красный Агроальянс отварной | ≈ 99% | 124 | 2.8 | 0.9 | 25.9 |
| Рис нешлифованный вареный | ≈ 99% | 125 | 2.7 | 0.7 | 36 |
| Рис отварной ((Фитнес) Мистраль) | ≈ 99% | 125 | 2.9 | 0.8 | 27 |
| рис фитнес отварной | ≈ 99% | 125 | 2.9 | 1 | 27 |
| Рис Фитнес Отварной | ≈ 99% | 125 | 2.9 | 0.8 | 27 |
| Рис в пароварке | ≈ 98% | 126 | 2.7 | 0.4 | 27.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов