минстраль · Крупы и каши
рис фитнес отварной
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки2.9 г9%
Жиры1 г7%
Углеводы27 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рис фитнес отварной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 288 | 6.67 | 2.3 | 62.1 |
| Ст. ложка | 30 г | 37.5 | 0.87 | 0.3 | 8.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 12.5 | 0.29 | 0.1 | 2.7 |
| Порция | 210 г | 263 | 6.09 | 2.1 | 56.7 |
| Ладонь | 150 г | 188 | 4.35 | 1.5 | 40.5 |
| Кулак | 180 г | 225 | 5.22 | 1.8 | 48.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 27 г | 27 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
18.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рис фитнес отварной | Крупы и каши | — | 125 | 2.9 | 1 | 27 |
| Для гриль | Бакалея | ≈ 99% | 125 | 3.6 | 1.1 | 25.3 |
| Маранг | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 125 | 2.5 | 0.7 | 27.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые, приготовленные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 126 | 2.6 | 0.7 | 23.1 |
| Щербет мороженое яблоко-груша | Сладости | ≈ 99% | 126.3 | 3.3 | 0.9 | 26.4 |
| ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ | Овощи | ≈ 98% | 125 | 3.7 | 1.2 | 24.8 |
| Мороженое Экзо фреш с соком арбуза и дыни | Мороженое | ≈ 98% | 125 | 1.5 | 1.1 | 27 |
| Пирог с мандаринами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 122 | 3 | 1 | 26 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 125 | 1.2 | 2 | 25.8 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | Орехи и семена | ≈ 96% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Тонкацу тяхан | Готовые_блюда | ≈ 96% | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рис фитнес отварной | — | 125 | 2.9 | 1 | 27 |
| Рис белый отварной | ≈ 99% | 126 | 2.9 | 0.8 | 28.3 |
| Рис бурый | ≈ 99% | 124.8 | 2.7 | 0.7 | 27 |
| Рис бурый длиннозерный (варёный) | ≈ 99% | 123 | 2.7 | 1 | 25.6 |
| Рис бурый и дикий смесь | ≈ 99% | 126 | 2.9 | 0.7 | 26.6 |
| Рис красный Агроальянс отварной | ≈ 99% | 124 | 2.8 | 0.9 | 25.9 |
| Рис отварной ((Фитнес) Мистраль) | ≈ 99% | 125 | 2.9 | 0.8 | 27 |
| Рис Фитнес Отварной | ≈ 99% | 125 | 2.9 | 0.8 | 27 |
| Рис вареный | ≈ 98% | 126 | 2.9 | 0.7 | 28.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный | ≈ 98% | 123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Рис нешлифованный вареный | ≈ 98% | 125 | 2.7 | 0.7 | 36 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов