Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки30 г93%
Жиры1 г7%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 203 | 45 | 1.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 33 | 1.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 30 г | 30 г | 40% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка грудка | Птица | — | 135 | 30 | 1 | 0 |
| Говядина отварая | Мясо | ≈ 98% | 131 | 30.7 | 1 | 0 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 98% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| Тунец рубленый | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 132 | 28 | 1 | 0 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 96% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| куриный белок | Яйца | ≈ 95% | 133 | 33.3 | 0 | 0 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 91% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 90% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 87% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка грудка | — | 135 | 30 | 1 | 0 |
| Индейка, жаренная без масла | ≈ 99% | 135 | 30.1 | 0.7 | 0 |
| грудка куриная гриль | ≈ 97% | 131 | 30.1 | 1.2 | 0 |
| Индейка филе отварная | ≈ 97% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| Индейка филе отварное | ≈ 97% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые | ≈ 97% | 140 | 30.2 | 1.2 | 0 |
| Куриная грудка-гриль гриль-газ | ≈ 97% | 135 | 29.1 | 1.7 | 0.9 |
| Куриное филое гриль-газ | ≈ 97% | 134.7 | 29.1 | 1.7 | 0.9 |
| Филе индейки вареное | ≈ 97% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| филе индейки отварное | ≈ 97% | 130 | 25 | 1 | 0 |
| куриная грудка филе вареная | ≈ 96% | 137 | 29.8 | 1.8 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов