Бакалея
Грудка терияки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки25.1 г77%
Жиры2.1 г14%
Углеводы2.9 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка терияки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 19.7 | 3.77 | 0.32 | 0.44 |
| Ч. ложка | 5 г | 6.55 | 1.26 | 0.11 | 0.14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка терияки | Бакалея | — | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Котлеты очарование | Мясо | ≈ 99% | 130 | 24.6 | 2.1 | 3.3 |
| Куриное филе с листами Магги | Птица | ≈ 98% | 131 | 25.9 | 2.5 | 1.2 |
| Рыба в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 131 | 26.7 | 1.5 | 2.6 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 96% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 95% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 95% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 91% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка терияки | — | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | ≈ 95% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | ≈ 94% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Курица терияки | ≈ 93% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| Курица с терияки | ≈ 91% | 119 | 21.5 | 2.6 | 2.4 |
| Куриное филе в нежном соусе | ≈ 89% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| Куриное филе в сырном соусе | ≈ 89% | 118 | 20 | 3 | 2 |
| Курица в томатном соусе | ≈ 89% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Куриное филе в сладком соусе | ≈ 87% | 110 | 22 | 1 | 3.1 |
| Смесь для мороженного "Карамель" | ≈ 87% | 118 | 20.5 | 1 | 6.8 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | ≈ 86% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов