Подборка упражнений
Упражнения на трапецию с гантелями
16 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 16
Сбросить
Жим гантелями вперёд лёжа на животе на скамье
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга Ренегата (тяга гантелей из планки)
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга гантелей двумя руками на скамье
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга гантелей к поясу лёжа на горизонтальной скамье с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга гантелей на наклонной скамье обратным хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга двух гантелей на наклонной скамье под 45°
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Тяга двух гантелей стоя в наклоне
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Шраги в лёгком наклоне с гантелями стоя
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Шраги в наклоне лежа
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Шраги с гантелями
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Изолированноегантели
Целевая мышца · Трапеция
взятие гантелей на грудь с пола
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
становая тяга с гантелями
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга 2-х гантелей в наклоне
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
тяга гантели в наклоне
Многосуставноегантели
Целевая мышца · Трапеция
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы