Подборка упражнений
Упражнения для миофасциального релиза
12 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 12
Сбросить
Катание на ролике для верхней части спины
ролик МФР
Целевая мышца · Трапеция
Катание на ролике для задней части бедра
ролик МФР
Целевая мышца · Бицепс бедра
Катание на ролике для задней части плеч
ролик МФР
Целевая мышца · Задняя дельта
Катание на ролике для икроножных
ролик МФР
Целевая мышца · Икроножные
Катание на ролике для квадрицепсов
ролик МФР
Целевая мышца · Квадрицепс
Катание на ролике для передней части плеч и грудных
ролик МФР
Целевая мышца · Передняя дельта
Катание на ролике для растяжки спины
ролик МФР
Целевая мышца · Трапеция
Катание на ролике для фасции стопы
ролик МФР
Катание на ролике для ягодиц
ролик МФР
Целевая мышца · Ягодицы
Растяжка внешней части бедра с роликом
ролик МФР
Целевая мышца · Квадрицепс
Скользящие движения лопаток у стены с роликом
ролик МФР
Целевая мышца · Трапеция
катание на ролике для ромбовидных мышц
ролик МФР
Целевая мышца · Трапеция
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы