Упражнения для кардио
76 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 76
Сбросить
«ножницы» руками
Целевая мышца · Передняя дельта
Бег на изогнутой беговой дорожке (механической)
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высоким подъёмом коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высокими коленями у стены
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с высокими подъемами коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Бег с короткими шагами (спортивная ходьба)
Целевая мышца · Квадрицепс
Боковой шаттл (подъёмы с пола)
Целевая мышца · Квадрицепс
Броски реакционной мяча
Целевая мышца · Передняя дельта
Вертикальный альпинист стоя
Целевая мышца · Квадрицепс
Вибрационная платформа
Вращение рук велосипедом в тренажёре
Касания носков стоя
Целевая мышца · Бицепс бедра
Круговые движения бедрами
Круговые движения коленями
Целевая мышца · Квадрицепс
Лыжные шаги
Целевая мышца · Квадрицепс
Медвежьи передвижения
Целевая мышца · Кор
Приседание с прыжком и подтягиванием коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Приседания с высоким подъёмом коленей
Целевая мышца · Квадрицепс
Прыжки «классики»
Целевая мышца · Квадрицепс
Сгибание рук стоя без веса
Целевая мышца · Бицепс
Скручивания стоя локтей к коленям
Целевая мышца · Косые мышцы
Снэп прыжки
Целевая мышца · Кор
Упражнение 1-2 с палкой
Целевая мышца · Квадрицепс
аэробайк механический
Целевая мышца · Квадрицепс
Уточнить по мышце
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы